Kram

I dagens #Lärdiglyssnapådinkropp, var utmaningen Kram-meditation. Att kramas och först känna in sitt eget andetag och sin närvaro i stunden, sedan till den andra personen (eller objektet). och det till sist känna tacksamhet och känslan av gemenskap.
Och om man inte hade någon att krama, kunde man krama en kudde, eller ett träd. Och annars kan man, som på bilden nedan, krama om sig själv.

Jag är så glad att jag har någon att krama! Efter drygt 40 år tillsamman blir visserligen kramarna inte lika intensiva och långa nuförtiden, men dom är där. Dom är kärleksfulla och ömsinta och värdefulla!

Idag blev det dessutom kramar med yngsta dottern och lilla vovven, som kom hem från Borås, och med pojkvännen som varit bortrest och som vi inte sett på 5 veckor.

Och nu kramar jag om vetskapen att det är helg!!