Vinkelivink!

Måndagar, Tisdagar och Torsdagar är jag vaken när maken cyklar till jobbet.
Vi pussas hejdå, och sen står jag i fönstret och vinkar, tre gånger. Först när han låst upp cykeln vänder han sig om och vinkar, sen när han passerat ur grinden och sist när han passerat grannens förråd. Alltid tre vinkningar.
Började vinka hejdå, när jag var hemma med första barnet. Då gick han upp redan klockan 05 på morgonen för resvägen till jobbet var 8-9 mil med bil. Jag gick också upp, eftersom bebisen var morgonpigg, och så stod vi där och vinkade.
Sedan har det blivit några vinkningar från olika fönster genom åren.
Det har också hänt att det inte vinkats alls, om vi varit osams. Då har jag valt att inte gå fram till fönstret i ren protest! Det har också hänt att vi varit jätteosams, och då har jag vinkat gråtandes.

Men det var ganska längesedan vi var osams nu. Man växer ihop efter så många år tillsammans. Lär sig acceptera varandras skavanker.
Som Ernst (han Kirchsteiger ni vet) skriver i sin bok; Det är lätt att fastna i att hemmet - eller livet - måste bli helt perfekt. Att det ska vara som en tavla. Hylla hellre skavankerna, det vackra ligger väldigt ofta i skevheten!

Att vakna till morgonljuset!

Jag läser mina rader varje morgon, tagna ur Malin Berghagens Yogabok. Den om att få vakna till morgon ljuset. Det har inte varit sant hitintills. Jag har vaknat till mobilens alarm och det har vart becksvart ute! Men idag! Idag vaknade jag 06.45 och det var påväg att ljusna. Underbart!!
06.49 går solen upp och 17.15 går solen ner.
Jag klädde mig för stavgång, tänkte att jag ska fortsätta min morgonträning från Masesgården! Maken var då redan påväg för dagens skridskouppdrag som ledare för en tur med friluftsfrämjandet i Trosa skärgård. Så han cyklade med full skridskomundering till bussen och jag drog iväg med stavarna för en morgonrunda på drygt 4 km! Hade först tänkt följa med på skridskoturen, men hela dagen skulle gå åt, och då drog jag mig ur!
Efter frukost cyklade jag med fårskinnsfäll och matsäck till äldsta barnbarnet och tog med honom på en liten skogsutflykt. Hade lite abstinens efter att inte fått träffa honom på ett tag! Vi hade en mysig stund i skogen. Klättrade upp på berg och åkte rutschkana nerför, plockade blåbärsris och hittade en rävlya. Stannade även en stund i lägenheten och fick träffa mamman och lillasystern.
Efter lunch och ett par tvättmaskiner åkte jag på ett Hot Vinyasa yoga-pass. För mig ett nytt pass, riktigt bra med fokus på armar, axlar och core-muskulatur. Svetten dröp om mig. Tog en dusch på plats och på hemvägen stannade jag till för att hälsa på yngsta barnbarnet. Han har verkligen växt på de senaste veckorna. Jag fick den stora äran att byta blöja, eftersom han passade på att bajsa på sig när jag höll i honom!!
Nu har vi ätit gott, och det var så roligt att laga mat igen! Tror jag hade lite abstinens av matlagning också!!
Men det är svårt att hålla Masesgårdens mattider! Middagen blev inte förrän kl 20, och det är egentligen fel att överhuvudtaget äta något efter kl 20 (enligt Masesgårdens principer...). Men tillbaka i vardagen så är det svårt att hålla dessa principer. Jag är trots detta väldigt nöjd med min dag och tror att jag överlever!
I morgon är det dags för jobb igen, min plan är att hinna stavgå före frukost även då!
Godnatt!

Masesgården Dag 7

Som jag berättat tidigare, har Masesgården 3 M som ledord; mat, motion och motivation. Men jag har upptäckt på ytterligare 3 M, som genomsyrat veckan. Nämligen Möten Med Människor! 

Jag har verkligen träffat så trevliga människor! Delat matbord med två fantastiska kvinnor och det känns som vi pratat om allt. Träning, mat och Masesgården förstås, men även böcker, barnuppfostran, liv och död, jämställdhet, politik, teaterföreställningar, musik, resor. Vi har skrattat mycket och även närapå gråtit. Även med andra kursdeltagare har jag haft stort utbyte. Det är människor (övervägande kvinnor) från hela landet och även från Tyskland, advokater, bankchefer, skolkuratorer, arbetsterapeuter, översättare, författare osv. Alla dessa möten har berikat mig och gjort veckan än mer lyckad.

Men imorgon är det dags att lämna mitt lilla rum i det röda huset med vinklar och vrår.

Jag kommer att hinna dricka potatisvatten och äta frukost, simma och basta på förmiddagen innan tåget går mot Uppsala kl 13.06. Maken har lovat hämta på stationen, och visst ska det bli skönt att komma hem. Är bara aningen orolig för imorgon kväll, när vi är bortbjudna på middag. Hur ska det gå med min mage, som är van vid vatten och råkost....?

Tog en promenad bort till Jobs handtryck idag på eftermiddagen. Så mycket vackra tyger och annat. Jag var väldigt sugen på en vacker bricka med tulpantryck, men jag bärgade mig, dom är ganska dyra! Jag förstår priserna, för det är ett gediget, gammaldags hantverk bakom!

Däremot blev jag klar med mitt nya mobiltelefonfodral som jag ägnat småstunder på kvällarna åt under veckan. Det får bli som en "souvenir", eller ett minne från denna vecka. Tyckte det blev nästan lite Dala-inspirerat, och så klämde jag dit en Yin och Yang-symbol, eftersom min kropp och själ nu är i harmonisk balans!!

Masesgården Dag 6

Visst är det fint, de kloka orden ovan!!
Tillåt dig själv att vila. Din själ talar till dig under de tysta stunderna, mellan dina tankar!

Och som jag vilar den här veckan. Jag gör ju saker hela tiden, men det är en vila, eftersom det är så annorlunda mot hemma. Här finns inga måsten eller krav, jag gör vad jag själv har lust med och jag har bara mig själv att bry mig om. Kropp och själ i balans!

Idag började jag med vattengympa, efter frukost var det provsmakning av raw-food bollar och fröknäcke samt lite tips på hur man gör nyttiga smoothies och direkt därefter cirkelträning och boxning. Boxning har jag aldrig testat tidigare, men det var jättekul!!
Efter lunch blev det skidåkning i fina spår, hann drygt 8 km innan det var dags för Nia- och Pilates-träning. I Nia fick vi göra en särskild Chakra-dans. Den var riktigt härlig till suggestiv musik. Nästan lite skådespeleri över det hela. Varje chakra hade ett mycket speciellt rörelse- och uttrycksmönster. Som åskådare kan man nog ha undrat vad vi var för underliga typer som skuttade, hoppade, krälade och juckade oss fram genom rummet. Men som deltagare var det nästan magiskt. Särskilt när vi slutade det hela med att ställa oss axelbrett i ring och svaja åt höger och vänster i takt med "Vem kan segla förutan vind", där vi också avslutade med att sjunga en vers.
Låter det flummigt? Men så skönt i så fall, att få tillåta sig själv att vara lite flummig!!
Kvällen avslutades med en föreläsning om mental träning och självkänsla. Det mesta hade jag hört förut, men som han sa, Torbjörn Blomhage, så är självkänsla en färskvara, precis som kondition, och den måste tränas.
Vi fick 5 livsnycklar att gå hem och besvara;
1. Vad är det som får mig att må bra och känna tillfredsställelse i livet?
2. Vilka styrkor har jag ?
3. Vad är viktigt för mig i livet?
4. Vad är min vision?
5. Vad är det som jag vill lägga till och ta bort i mitt liv?

Det jag har fokus på växer!

Så nu ska jag göra min "läxa", och sedan blir det lite broderi och min spännande deckare!

Masesgården Dag 5

Mår som en prins!!
Eller? Uttrycket är ganska korkat. Tror inte att våra prinsar i Svenska kungahuset mår särskilt mycket bättre än gemene man.
Nåväl, jag mår i alla fall alldeles utmärkt, efter dagens behandling Thalassoterapi.
Bokade in mig på en sådan, när jag läst att den skulle passa den som behövde utrensning och ny energi! Och eftersom jag nu rensat ut kroppen inifrån, kunde det passa bra att göra det även utifrån!  Det hela startade upp med att jag klädde av mig naken, för att sedan bli helkroppspeelad med havssalt och spirulina. Därefter smordes hela kroppen in i en brungrön alg-smet och jag packades in först i plastfolie, sedan handdukar och sist ett tjockt täcke. Jag låg också på en bädd med värme. Medan detta verkade under 20 minuter, fick mitt ansikte rengöring och massage. Sedan packades jag upp och fick gå och duscha och därefter avslutades behandlingen med helkroppsmassage med en stimulerande tångolja.
Det var fantastiskt skönt och huden blev silkesmjuk.
Om jag fått ny energi??
Nja, känner mig fortfarande bara skönt avslappad och lugn i kropp och själ. Energin släpper jag fram när jag kommer hem till vardagen!

Masesgården Dag 4

Maten! Halva nöjet!
Det är så lätt att äta rätt här. Allt är framdukat på ett så vackert och aptitligt sätt. Bara att ta för sig och äta. Ingen planering, inga inköp, inget lagande, ingen disk och undanplockning. Så bekvämt! Många olika sorter, stor omväxling.

Vi får också lära oss mycket om mat, hur kroppen, magen och tarmarna fungerar och tips om vad vi själva bör och kan göra.
Jag lyssnar och tar till mig, skriver ner och försöker lägga på minnet. Nu är jag verkligen taggad att försöka bli en nyttigare människa. Försöka få en bättre fungerande mage året runt och inte bara under mina detoxperioder.
Har t ex fått lära mig om organklockan. Tagen från kinesisk medicin, där man menar att qi (livsenergi) flödar maximalt i var och en av kroppens 12 meridianer med tillhörande organ under en 2-timmarsperiod.
Morgon-fm jobbar tjocktarm, magsäck och mjälte. Frukt ska man äta den här tiden, för det passerar snabbt genom kroppen och hjälper till att bli av med slaggprodukter. Bröd bör man undvika men däremot gröt av olika slag med frukt och bär. Bra att ta något basande direkt när man vaknar.
Vid lunchtid är det tunntarm och hjärta som jobbar. Börja alltid lunch med mjölksyrade grönsaker, behövs bara 1 matsked. Tugga maten ordentligt. Tiden avgör mängden mat på tallriken. Har du bara en kvart lunch är det bättre att dricka något, annars kan maten göra mer skada än nytta.
Middagstid, som inte bör vara för sent är det urinblåsans och njurarnas klockslag och då bör man äta någon lättare varm mat och gärna bröd.
Senare på kvällen passar te och skorpa.
Magnesiumtillskott ska man ta på kvällen, så sover man bättre.
Man bör dricka 1-2 liter vatten per dag, gärna 1-2 dl i timmen. Bra att riva ingefära och pressa citron och hälla på vatten och dricka utspritt över dagen.
Groddar, råkost och bönor bör vi äta mycket mer av.
Enzymkapslar har jag nu beställt att ta en halvtimme före maten och Tarmbakterier i kapselform att ta efter maten..
Massor av mer fakta har jag hört, men det gäller att sålla. Kan jag bara börja göra några små förändringar så är jag nöjd
Det är det där med motivation kontra disciplin.......

Masesgården Dag 3

Nog får man motion här på gården. Av alla olika former!
Dagen har varit minst sagt omväxlande.
Startade upp med en timmes vattengympa före frukost. Det gör jag inte ofta och därför var det extra roligt och riktigt jobbigt.
Efter frukost och föreläsning var det så Cirkelpass, dvs stationer med redskap där olika övningar skulle genomföras i 45 sekunder innan man vilade tio och bytte station. Svettigt, roligt och omväxlande.
Efter lunch tog jag stavarna och letade upp ett markerat 4-km spår i skogsterräng. Lite tung-gått pga kramsnön som jag fick pulsa i. Inte några som gått där sedan senaste snöfallet.
Hann lagom tillbaka till veckans kurs "Bli mjuk och smidig", den innehåller pilates, nia och lite yoga. Träning för bindväven, som hjälper till att hålla kroppen mjuk. Vår kursledare Ulrika Eiworth beskriver bindväven som de där hinnorna som håller ihop steken som man skär upp till middag.
Nia hade jag ingen aning om vad det är, hade faktiskt inte ens hört talas om det. Den är inte så vanlig i Sverige, och det är en relativt ny träningsform som växte fram genom ett samarbete mellan en amerikansk aerobic-instruktör och ett mexikanskt tennisproffs för drygt 30 år sedan.
Det beskrivs som fitness med livsglädje och svett, det är kraftfullt som kampsport, det flyter mjukt som tai chi, det är rytmiskt och livligt som dans, det centrerar och tänjer som yoga, det ger kraft, flexibilitet, rörlighet och balans, det gör dig lycklig och avslappnad, det ger dig fysisk, mental och emotionell fitness, det stärker hela din kropp och själ, det ger dig självförtroende och det gör dig glad.

Hittade detta lilla klipp på You Tube, ifall någon är nyfiken. Det är roligt men ganska svårt, kräver koncentration och fokus, men samtidigt behöver man vara avslappnad och följa musiken.



I två timmar höll vi på att "dansa runt". Sedan var det dags för dagens fjärde dusch!
Det har varit väldigt roligt idag att få göra träningsformer som man inte gör hemma, och att kroppen fixar det. Ingen träningsvärk ännu, bara en behaglig fysisk trötthet!

Masesgården Dag 2

Mat, Motion, Motivation. Gårdens tre M, eller byggstenar, som blir som ett mantra som surrar i huvudet om och om igen; mat-motion-motivation, mat-motion-motivation......

Men Paolo Roberto säger;" Disciplin är bryggan mellan ditt mål och din prestation! Alla pratar om att hitta sin motivation, men motivation är det som får dig att starta med din träning.Det som får dig att genomföra dina pass dag ut och dag in, är din disciplin. Och disciplin är inget du hittar eller snubblar över utan det är något du skaffar dig genom att bita ihop över- och underkäke.Så sluta leta efter motivation och se till att ha disciplinen att nå det långsiktiga målet istället för att falla för den kortsiktiga frestelsen."

Okej, då får det väl bli; mat-motion-motivation-disciplin. mat-motion-motivation-disciplin.....

Här är det ingen konst att vara motiverad och disciplinerad i alla fall.
Vi har ett dagsprogram med hålltider, och det är faktiskt fullt upp, när man vill vara med på allt!

Dagen började 7.15 med potatisvatten som ska basa kroppen. Mitt glas står i fönstersmygen på bilden. Ingen konst att få i sig det, med en skvätt äppelcidervinäger. I morgon bitti ska jag ta reda på hur sur min egen kropp faktiskt är. Jag har laddat med lackmuspapper och mugg!
Direkt därpå var det idag morgonyoga. Vi gjorde solhälsningar och tänk att solen plötsligt sken in i salen där vi stod. Det kom att bli en härlig dag, vindstilla och solig, och efter frukost, ögongympa-pass och näringsriktig shot gav vi oss ut på stavgång en dryg timme. Så var det lunch, föreläsning och så pilates i två timmar innan middag. Efter middag föreläsning och ett rogivande ört-te.

När allt är inom räckhåll, färdigt och klart, bara att ta för sig utan ansträngning. Då är det ingen konst att vara motiverad och ha disciplin. Det är när man kommer hem, som det blir svårare!

Men än så länge är jag bara i början av min vecka och jag är peppad upp till tänderna.
Nu har jag tagit en kvällsbastu och dusch och tänker ägna min bok lite uppmärksamhet.

Masesgården Dag 1

Den svenska vimpeln vajade tappert i snöyran. Flaggstången som den satt på, står mitt i den genuina, vackra, gamla Dalagården dit jag anlände idag på eftermiddagen.
Hade rest med ett iskallt tåg från Uppsala till Leksand, där var vi flera kvinnor som blev upphämtade med minibuss och körda till slutmålet; Masesgården.
Sist jag var här, för 5 år sedan, blommade syrenerna och Siljans spegelblanka vatten låg blått omgärdat av nyutslagna björkar. Som en riktig försommardröm.
Nu var det vintervackert istället, men eftersom jag var så genomkyld skyndade jag mig in i stugvärmen. Våra rum var inte färdiga, så jag och en kvinna satte oss i matsalen och drack hett ört-te och pratade. Det finns hur många olika sorters te som helst av märket PUKKA och dessutom gårdens egna blandningar, så tedricka kommer det att bli mycket av!
När jag fått mitt rum packade jag upp och gick sedan till Pool-huset för bastu, simning och Kneipp terapi. Det är två långsmala bassänger bredvid varandra, den ena med varmt vatten och stora stenar på botten, den andra med iskallt vatten. Här ska man gå 5-10 varv och på så sätt få upp blodcirkulationen i kroppen.
Efter kvällsmaten var det information. Först allmän information och sedan specifikt om veckans kurs. Jag hade uppfattat att en del skulle vara yoga, men tydligen är det enbart pilates och NIA. Ulrika, kursledaren verkar vara ett energiknippe, och hon drog med oss allihopa till gympasalen för ett litet smakprov. Det "lilla smakprovet" höll på en dryg timme och var riktigt svettigt och fartfyllt. Liknar inget jag testat förut, men verkar roligt!
Nu har jag dragit mig tillbaka till rummet och ska strax lägga mig och läsa.
Det känns härligt att vara här, och jag är verkligen redo för en spännande vecka!!

Förväntansfull!

Dagens sista lektionspass gick långsamt. Vet inte hur ofta jag tittade på klockan på väggen, bara för att konstatera att tiden kröp fram.
Jag längtade så otroligt mycket efter min sportlovsledighet! Var tvungen att stanna kvar och jobba ner högarna på skrivbordet, men halvfem fick jag cykla hem och njuta av att en hel ledig vecka ligger framför mig!
Det blev en sväng med dammsugaren och jag hann sätta på tvättmaskinen och vattna alla blommor innan jag lagade mat.
Nu är min väska packad för en veckas vistelse på Masesgården i Dalarna. Jag är så otroligt förväntansfull. En hel vecka med träning, föreläsningar och vegetarisk mat. Bara få vara!
Det ska bli så skönt!!
Fick säga hej då till maken redan igår kväll. Han går upp tidigt på fredagar och direkt efter jobbet skulle han åka till Stockholm över helgen. Det är ett gäng skåningar, från ett dental-företag som kommer upp till huvudstaden för att åka skridskor och umgås. Börjar redan ikväll med finmiddag, och i morgon ska maken vara färdledare på åkbara isar. Hans häl värker fortfarande sedan fallet från vindstrappan, men han biter ihop och går på envishet.
Själv klarade jag mig visst (peppar, peppar) från magbakterierna.

Men jag klarar mig definitivt inte ifrån tröttheten!
Jag bara måste få gå och sova!
Godnatt

Vill inte bli magsjuk

Fick akut rycka in och hämta barnbarnet på dagis idag. Hans stackars mamma är sjuk igen och pappan måste jobba. Hela familjen har verkligen varit drabbad, så gott som hela tiden sedan efter trettonhelgen. Öroninflammationer, feber, hosta har avlöst varandra och så gått runt och börjat om igen.
Det var glada miner när farmor kom och hämtade och jag fick både puss och kram.
Vi var ute i snön och byggde snögubbe och snölykta, och Eric körde sin gräsklippare! Sen lekte vi inne till farfar kom hem då vi lagade mat. Eric var både hostig och snuvig och när vi skulle äta satt han mest och petade i maten. Rätt var det var fick han en sådan kraftig hostattack att han plötsligt kräktes över mig och sig. Då blev han ledsen och ville sitta i mitt knä.
När pappa Johan kom för att hämta, fick jag veta att mamman den här gången var magsjuk och hela familjen hade tydligen känt sig illamående utan matlust i flera dagar.
Jag fick en blöt puss mitt på munnen när barnbarnet skulle åka hem.  Kände mig måttligt förtjust....

Skräcken vore att bli magsjuk nu när jag så ser fram emot min resa till Dalarna på lördag!!

Jag tog ett riktigt hett bad och skrubbade huden hårt,  tänkte mig att inga magsjukebaciller skulle få fäste! Tänkte nästan hälla upp en whiskey och gurgla munnen, men det stämmer inte riktigt med detoxen, så jag avstod.

Nu håller jag tummarna för att kroppen ska stå emot!!

Dom flesta olyckor sker visst i hemmen...

På övervåningen i vårt radhus, har vi en lucka i taket. När man öppnar luckan kan man dra ner en stege och klättra upp på vinden. Där förvarar vi massor av friluftsprylar, resväskor, barnens "nostalgilådor", kläder, jul- och påsksaker mm.
Nu har det hänt ett par gånger, senaste veckorna, att luckan plötsligt fallit ner med en smäll utan att någon ens varit i närheten.
Eller rättare sagt; som tur är, har ingen varit i närheten! Får man den luckan i huvudet så kan man nog hälsa hem.
I eftermiddags försökte maken fästa en krok på insidan, för att stegen ska få något att hänga i och inte ligga emot själva luckan.
Medan han pulade med det, åkte jag och veckohandlade.
När jag kom hem en dryg timme senare, kom en mörbultad och omtöcknad make emot mig.
Han hade fixat med luckan och sen kommit på att han skulle bära upp skridskor på vinden. Drog ner stegen och började klättra upp med famnen full. När han kommit halvvägs gled stegen plötsligt undan och han föll handlöst ner i golvet. Landade hårt på hälen och föll med ryggen rätt in i dörrkarmen till sovrummet. Han tappade luften och blev illamående av smärta. Stegen hade inte varit fullt nerdragen. Samma sak hände mig för ett tag sedan, men jag hade inget i händerna utan hann greppa taget om vindsluckan och blev hängande. Till min dotters stora förtjusning. Hon skrattade högt och hade ingen brådska med att dra fram stegen till mig.....
Jag blev verkligen orolig när maken haltade och tog sig för ryggen. Han tog ett varmbad medan jag lagade middag och då försvann i alla fall illamåendet. Haltandet och ryggsmärtan kvarstår, jag hoppas verkligen inte att det blir någon allvarlig eller långvarig historia!!

Kvällen har jag ägnat åt att träna på att vika pappersaskar, nu har det blivit dags att krypa till sängs!

I am beautiful, I am bountiful. I am blissful...

...så löd citatet på kvällens detox-tepåse.
Och blissful/lycksalig blir jag när jag går runt i mitt hem och möter alla tulpanbuketter just nu!!
Röda enkla, dubbla i blandade färger, röda med videkissar och så en bukett dubbla, vita. Nästan som pioner.
Det är så vackert och ger sådana vårkänslor!!
Jag hade köpt själv till helgen, och så fick jag tre buketter på Alla hjärtans dag.
Blommor kan man aldrig få för mycket av, och nu när det är tulpantider får man passa på!!

Kom hem från en nätverksträff för textillärare och hela köket luktar curry efter dotterns kycklinggryta. Det var hon som fick stå för matlagningen ikväll, och då passade hon på att laga med kött!
I morgon är det jag igen, då blir det falafel och sallad.

Nu ska jag krypa till sängs med Mark Levengood. Fick den här boken i julklapp av svägerskan. Den är precis lika bra som hans tidigare! Små korta berättelser, så charmigt skrivna om allt mellan himmel och jord, och jag nästan hör hans röst på klingande finlandssvenska när jag läser.  Så här skriver han i inledningen;

"En dag när min fotograf var ute och dök fick han en kallsup och drog in en manet i sin bihåla. Han blev rysligt förvånad. Jag vet ju inte, man kan tänka mig att maneten blev ännu mer förvånad.
Hur man än planerar så kan man aldrig räkna ut vart livet tar en härnäst. Ibland kommer man till sitt mål och ibland hamnar man i en bihåla. Men gott humör och vänlig nyfikenhet är bra kamrater på färden"

Ett brev betyder så mycket

Thore Skogmans melodi från 60-talet. Använde inte posten det som slogan en gång i tiden också?! Kungliga postverket. Som inte är kungligt längre. Posten Ab tror jag det heter. Det som finns kvar. Förpassat till någon hörna av lokala matbutiker.

Krångligt är det också. Jag skulle efter jobbet skicka tillbaka ett paket som levererats fel till slöjden. Först gick jag till Hemköp som inte lyckades scanna av streck-koden utan hänvisade mig till Konsum. Där hänvisade man mig tillbaka till Hemköp, eftersom paketet skulle skickas med Schenker och det hanterade inte Konsum. Då hade jag stått i kö i 20 minuter.

Lite smått irriterad cyklade jag tillbaka till skolan och kånkade upp paketet i klassrummet igen. 

Därför hade jag inte så mycket till övers för posthanteringen. Ända till jag kom hem och öppnade brevlådan och fann detta;

Ett alldeles ljuvligt litet rosa kuvert med trollsländor och bladrankor, adresserat till hela familjen Kullander. Inuti låg ett ännu ljuvligare turkost kort med allsköns krumelutter. 

Vi har nu ombetts att anteckna datumet den 18 juni. Mer information kommer!

Oooo, så spännande och roligt! Jag har mina svaga aningar om vad det kan bli, men det återstår att se om jag har rätt. Något riktigt trevlig är det i alla fall.

Så ett brev betyder faktiskt så mycket! Nuförtiden kommer annars bara kuvert med fönster som innehåller skyhöga räkningar från vattenfall och Uppsala kommun.

Kärlek hela helgen!

Så fort försvinner en helg!

Lördag efter frukost packade vi matsäck och klädde oss för friluftsliv. Två bilar ut till Fjällnora friluftsområde och så ut på skridskoisen; maken, jag, döttrarna med pojkvänner och hund.

Skrinnade den plogade banan runt sjön, ca 10 km. Lilla vovven sprang tappert bredvid halva sträckan,

sedan fick hon sitta innanför mattes jacka.

Korvgrillning och kaffe i solskenet innan hemfärd.

Efter bastubad, för att få bort kyla och grillos, begav vi oss ut på stan för att kika på Uppsalas vinterfestival och is-skulptering som pågick för fullt i stadsparken.

På kvällen smaskade vi fondue och spelade spel. Det senare så våldsamt att en blomkruka for i golvet och gardinen åkte på sned. 

I morse dukade jag upp finfrukost till familjen, vilket uppskattades!

Vi satt kvar länge och så var det bara att börja med lunchen medan ungdomarna gick promenad. Äldsta dottern och pojkvän måste återvända till Göteborg. Maken och jag gick och hämtade ut barnbarnet för pulkaåkning och snö-lek.

Det blev bastu idag också.

Nu har vi ätit middag och sett över den kommande arbetsveckan. Yngsta dottern och pojkvän kom just hem från sin Alla hjärtans dags-dejt med bowling och middag.

Jag tycker jag boostat med kärlek hela helgen!

Stort tack till alla inblandade!

Halvvägs i detoxen

Jag är nu inne på min tolfte detoxdag. Halvvägs. Det går över förväntan, jag har klarat mig utan både huvudvärk och trötthet. Möjligtvis är jag extra frusen och går gärna med dubbla tröjor.

Jag har bakat bröd och gjort en morotskaka ikväll och yngsta dottern undrade hur jag kunde stå emot, nybakat bröd som är så gott. Maken satt och sippade på sitt vita vin till kvällens räkor och tycker att jag är lite knäpp som håller på och "späker mig". Dotterns pojkvän tycker att jag skulle passa bra som muslim och klara fastemånaden galant.

Själv tänker jag bara stilla; håll på och tyck ni! Är övertygad om att detta är bra för min kropp, det är skönt att känna sig "lätt och ren".

Familjen ska få frossa i helgen. Började med det nybakade brödet till räkorna och så morotskaka till kvällsteet. Till  imorgon har jag köpt en rejäl bit oxfile och ett gott rödvin och på söndag ska jag laga kycklingsoppa och semlor.

Lite extra eftersom vi väntar hem äldsta dotter med pojkvän. Dom bilade från Göteborg i eftermiddags och borde dyka upp när som helst!

Tror inte det varit så populärt att komma hem till böngryta och linssoppa.....

Ett andetag i taget..

..så säger hon ofta, Maria, vår yinyogalärare. Dottern och jag var på ett pass ikväll. Så otroligt avslappnande och skönt. Man är harmonisk när man lämnar passet.
Tror det var nyttigt för min träningsvärks-stela kropp att tänja och slappna av i värmen. Känner mig betydligt mjukare nu efteråt, än före.
Avslutningen känns så rofylld när vi för ihop händerna framför bröstet för kärlek och medkänsla, framför pannan för klokhet och klarhet och framför munnen för ett sant och tydligt tal.
Och så avslutar vi med Namaste, som är sanskrit och betyder "Jag bugar för dig".

Nästan allt går att använda!

Det här kan man också ägna sig åt, en vanlig onsdagkväll! Virka blommor runt öppnarklämmorna från läsk- och ölburkar!
Årskurs nio har just startat upp ett återbruksprojekt på slöjden och jag visade en massa inspirationsbilder förra veckan. En flicka såg den här idén och skulle samla klämmor till imorgon.
Jag tänkte att jag måste testa hur pilligt det är att göra, för någon som inte är van virkare. Därav kvällens blomma. Alltmedan jag frossade i ljuvliga sommarbilder från Renees brygga på tv!

Jag hade varit på skivstångspass och bett dottern "pausa" programmet till jag kom hem och hade fått duscha.  Hennes pojkvän har nämligen installerat Tivo, vilket innebär att vi kan pausa program och se efter en stund. På så sätt slipper man reklamen, kan bara spola förbi den. Inte alls dumt faktiskt!!

Nu ska jag och mina muskler gå i säng. Har en känsla av att jag kommer att känna av dom ganska rejält i morgon. Det var ett tag sedan jag lyfte skivstänger!!

Frisk och lycklig!!

Författaren Bodil Malmsten avled nyligen. Maken tyckte om henne och har läst flera av hennes verk, han följde också hennes blogg länge. Jag har egentligen ingen åsikt om henne, men nu, i samband med hennes död, har jag läst några inlägg från hennes twitter, som jag tyckte om.

"det där med att människor blir lika goda som i dödsannonserna, det tror jag inte på"
och
"Att vara frisk är att vara lycklig. Synd bara att jag inte visste om det. Till dig som är frisk - vet om det"

Nog är det så, att det som betyder mest, är att du får vara frisk!? Bodil Malmsten var nog inte ensam om att inte veta om det, Vi människor har lätt för att klaga över mycket som egentligen är bagateller.

Jag är frisk, och jag är lycklig, det tackar jag för!
Den där influensaliknande åkomman som höll i sig länge, kändes helt borta för en knapp vecka sedan. Krafterna har återvänt och jag har kunnat börja träna igen.

Ikväll tog jag mig äntligen tid att sätta mig vid vävstolen och komma igång med min väv (som jag drog på i september...), bara för att upptäcka att det var ett sked-fel i mitten av väven. Jag har dragit ur knappt halva varpen och börjat skeda om, Men det kändes så roligt att börja väva!!
Det är också lycka!

Utmaning!

Yngsta dottern och jag har länge pratat om att vi vill prova på Hot Yoga. Jag gjorde slag i saken och inhandlade varsitt introduktionskort till oss, och i förra veckan började vi prova på.

Vi började med Yin-yoga, ett lugnare pass med bara liggande och sittande positioner i 35-gradig värme. Man tränar här bindväven, genom att man utmanar sig och ligger i varje position upp till 5 minuter.
Det var gudomligt skönt!! Man kände sig mjuk, avslappnad och lugn i sinnet efter passet. Ledaren hade en så mjuk röst och guidade in oss i positionerna på ett pedagogiskt sätt!

Ikväll hade vi bokat in oss på Bikram-yoga 90 minuter. Ett dynamiskt pass i 43-gradig värme.
Det var förfärligt!! Man tränade balans i utmanande stående positioner, rörlighet i utmanande sittande positioner, hela tiden i ett flöde. Ledaren pratade på precis hela tiden och gick runt i rummet, de flesta rörelserna förstod man, annars fick man titta på de erfarna deltagarna. Svetten rann oavbrutet ner i ögonen som sved så man knappt såg något. Jag blev yr och fick huvudvärk. Men målet för första gången var att stanna i rummet hela tiden. Och jag gjorde faktiskt alla positioner, och vi fick beröm av ledaren. När jag stapplade ut, i det närmaste illamående, från träningslokalen, tänkte jag: ALDRIG MER!

Men nu efter dusch, apelsin och te, så känner jag mig stolt över att jag provat, och faktiskt mår min kropp alldeles utmärkt. Så vi får väl se hur det blir, kanske borde jag ge det åtminstone två gånger innan jag avfärdar det!!

Vemodig

Jag väcktes av att stora hunden stod och spydde på sovrumsgolvet klockan sex i morse. Det var bara att stiga upp och torka. Sen hade jag svårt att somna om,

låg och skrollade på Facebook och då dök denna bild upp;

 Sedan en tid tillbaka lägger dom ut gamla bilder med texten;
Dina minnen på Facebook
Barbro vi bryr oss om dig och de minnen du delar här Vi tänkte att du kanske skulle vilja se tillbaka på det här inlägget som publiceras för 6 år sedan.
Jag har ogillat de där orden "vi bryr oss om dig"! Det får det att låta så personligt, fast det inte är det.
Men just idag gjorde hjärtat en liten volt när jag såg bilden.
Pappa Arne dog 2007, och vi syskon fortsatte träffas hemma hos mamma Eva, på hans födelsedag den 7 februari. Den här bilden togs 2010, sista året som vi hade de där träffarna, eftersom mamma dog i maj det året. Tänk så många middagar vi har ätit i detta kök. ofta många runt bordet.
Idag var också lite speciellt, eftersom pappa skulle fyllt 95 år!

På eftermiddagen gick jag till minneslunden och tände ljus. Det var nästan vårvindar och solen tittade fram när jag stod där och tänkte, tittade på ljusets fladdrande låga, såg tre döda grodor ligga och flyta i den lilla dammen och blev lite vemodig. Saknaden kom över mig. Tänkte på pappas syskonskara, sex syskon men nu bara tre kvar.
Sedan gick jag hem och ringde till pappas lillasyster. Har inte talat med henne på över ett år, då möttes vi på en släktträff. Hon blev så glad att jag hörde av mig, och jag fick något slags tröst av att prata med henne.

Maken har varit iväg på trevligheter med sönerna, deras 60-årspresent.  Dagen började med skridskor på Ekoln, fortsatte med bastu och bowling innan restaurangbesök! Det var en mycket nöjd make som kom hem!

Nu har jag paketerat mina nybakade semmelbullar och stoppat i frysen och jag ska faktiskt ta och stoppa mig själv i säng. Imorgon väntar en ny arbetsvecka!

En lördag i februari

Frida i vårstädningen? Nej, det är faktiskt jag som fejar med trasan.
Det blev putsade fönster i kök och vardagsrum och nya gardiner uppsatta. Nu kan vårsolen komma!

På eftermiddagen var det 2-årskalas hos äldsta barnbarnet! Det var ballonger och serpentiner, sång och paket. Men när pappa kom med tårtan med "fyrverkeriljus" så blev det tårar istället för glädjetjut.

Jag fick lite dåligt samvete och tänkte att det var mitt fel. På första advent cyklade jag till fyrverkerierna vid Botaniska trädgården med Eric, tänkte att han skulle tycka det var spännande. Dessvärre blev han livrädd, grät och hulkade och ville hem. Tänk om jag gett honom men för livet!
Man får väl hoppas att det växer bort med tiden.

Lördagkvällen avslutar jag strax med en hundpromenad i duggregnet. Två hundar i huset ikväll/natt, så vi får se om det blir trångt i sängen!

In med lite vårkänsla!

Idag har jag varit och köpt tyg till ny köksgardin och garn till att virka stolsdynor till köket!

Det ska bli vårfint med glada färger.

Kanske hinner jag inte virka alla fyra stolsdynorna imorgon, men gardinen ska i alla fall sys och sättas upp på nyputsade fönster.

Nu vill jag ha in lite vårkänsla!

Det där är du värd....

...sa expediten, och i mitt huvud dök genast Loreal´s reklamslogan "Because you´re worth it" upp.

Jag hade cyklat ner på stan för att uträtta några ärenden och så fick jag för mig att jag skulle köpa mig en ny concealer. Kanske den åtminstone skulle kunna mota bort tröttheten som möter mig i spegelbilden, i form av mörka ringar under ögonen! Jag klev in på Åhléns skönhetsavdelning.

Som tonåring och ända upp 20-årsåldern, var jag livrädd för att gå och köpa smink av de vackra, välsminkade kvinnorna bakom disken. Ändå arbetade jag många skol-lov på Tempo, som det hette då. Visserligen inte på skönhetsavdelningen, men jag stötte ihop med den personalen i omklädnings- och personalrum. Men jag kände mig så obekväm om någon skulle hjälpa mig med produkter, jag var nog inte riktigt bekväm i min kropp.

Numera går jag gladeligen fram och ber om hjälp. och helst vill jag sätta mig i en sådan där stol framför en spegel, och låta personalen prova fram "rätt" produkt. Jag tar tid på mig, tittar, känner, ber om andra färger eller helt andra produkter, jag frågar och undrar om i princip allt..

Idag blev det så. 

Först blev jag lite fundersam på om den här expediten skulle kunna hjälpa en kvinna i min ålder med rätt produkter. Hon var kanske i 25-årsåldern, blekpudrad, rödaktig ögonskugga även under ögonen samt en ring med kula på i näsan. Men mina fördomar kom på skam, och jag vet ju att man inte ska döma folk efter utseendet! Hon var en fena på att sminka. ställa sig in och sälja!!

När jag gick ut till cykeln för att ta mig hem, bar jag på en påse innehållande produkter för 890 kronor!! 

Det blev alltså inte bara en concealer.....

Yngsta dottern förstår sådant här, och tyckte att min hud fått en fantastisk lyster och att jag såg piggare ut.

Jag väljer att tro henne!!

...och jag är värd den där påsen!

Det där håller jag INTE med om!!

På morgnarna brukar jag skrolla över instagram och bl a läsa Paolo Robertos inlägg med behållning. Idag blev jag dock besviken!

06.15 Yoga! Idag blir jag 47 år och jag börjar födelsedagsfirandet med att stå på en hand.
Det är ju verkligen imponerande!

Ålder är inte hur gammal du är utan hur gammal du känner dig. Jag skulle säga att jag är lika hungrig, nyfiken och motiverad som jag någonsin varit. Vilket jag är glad över!  
Så långt höll jag med till 100 %!

Min absoluta mardröm är att bli nöjd, mätt och bekväm! Nöjd är världens sämsta inställning till livet!  
Det var här jag gick i taket!!

Det är till bekvämlighetszonen drömmar går för att dö. För man kan inte leva samma 47 år och kalla det ett liv!  
Och där gick jag i taket för andra gången!!

Därefter räknade han upp allt han åstadkommit under sin levnad och avslutade med att;
Nu kör vi 47 år till som ska bli ännu mer utmanande, produktiva och framför allt roliga.
Den inställningen köper jag!

Men nöjd är inte alls världens sämsta inställning till livet!
Nöjd kan vara hur livsbejakande som helst.
Och vill man leva samma liv hela livet, och trivs med det, så är det verkligen gott nog!

Alla människor vill inte bli mästare i någon idrottsgren, skriva kokböcker eller starta 10 företag.
Det finns olika vägar att gå som kan vara minst lika bra, eller bättre.

Själv är jag t ex både nyfiken, hungrig och motiverad på livet, mina 57 år till trots.
Tror att jag mentalt stannade, och känner mig som något runt 36-37 år.
Jag skriver drömlistor som jag bockar av vartefter jag genomför dom, eller så stryker jag något som inte längre känns som en dröm.
Och jag är NÖJD!!

Ett meningslöst blogginlägg!

Tröttheten håller mig i sitt järngrepp! Igår passade jag barnbarnen direkt efter jobbet och fram till sonen slutade jobbet och hämtade dom strax efter klockan halvåtta. Efter undanplockning, disk och dusch satte jag mig framför teven och serien "30 grader i februari", och jag höll på att somna! Så det var inte till att tänka på att skriva blogg, bara sova.
Idag hade vi halv friluftsdag, och jag gick en vinterpromenad på eftermiddagen med drygt 30 elever. Det var skönt att vistas ute i dagsljus! Efter det utvecklingssamtal, det sista för den här omgången.
Åkte och veckohandlade mat, plockade in allt och lagade mat. Vegetariskt förstås, eftersom jag startade upp med detox igår.
Nu har jag gått igenom en massa kvitton, skrivit kassabok och kollat mail och plötsligt blev klockan tio

Ska dricka upp mitt goda te och krypa i säng med ett helt och hållet meningslöst blogginlägg...