Barbecue

 

Så fick jag min sommarfest i trädgården.

Dessutom så bekvämt att sonen höll i det hela, jag var bara assistent!!

Och som han hade fixat!

Det började med bubbel, snacks och tipspromenad medan grillen spred förföriska dofter.

Mexikanskt tema med marinerade ribs, kycklingklubbor och flankstek. Massor av smakrika och heta röror. Sallader av olika slag, bröd, öl och vin. Och som avrundning en förföriskt god cheesecake!

Och tänk att sommaren stod oss bi och vi kunde duka långbord i trädgården för 15 pers och så några barn och hundar som sprang bredvid.

 

Och med dessa bilder blir det ett uppehåll i skrivandet. I natt 03.35 går alarmet och maken ska skjutsa mig till Arlanda. Nu är det dags för min yoga-vecka i Slovakien.

20-årsjubileum

20-årsjubileum har vi firat tillsammans med grannar ikväll.
Vi bor i ett radhusområde. Det är ca 100 hushåll på vår gata. Det är 12 bostäder i varje "gränd".
Den 19 juli för 20 år sedan flyttade vi hit. Kjell, Barbro, Gustav 11, Johan 9, Karin 2 och Ingrid 3 månader. Nästan exakt en månad tidigare hade grannarna Maggie och Mattie med Johan 13, Gustav 4 och så en i magen, flyttat in.
Ikväll skålade vi med cava och åt en finmiddag tillsammans.
Mycket har hänt på dessa 20 år. Vi pratade om perspektiv på tillvaron, har ungefär samma ålder. Mellan 40-60 känns som så många år, nästa steg blir 60-80. Det känns inte lika långt, och inte heller lika trevligt!
Men ikväll hade vi trevligt, och det är väl huvudsaken. Man får ta en dag i taget och bara försöka njuta i stunden!
Maken njöt nog lite extra, nu är det hans tur att gå på sommarledighet!

Dagens sommarfaktor; jag kände jasmindoft, som ljuvlig musik för näsborrarna. Samtidigt har pionen i trädgården slagit ut. Pion och jasmin är en fantastisk kombination som bukett betraktat!

Den opedagogiska pedagogen!

Det är verkligen en snigelsommar!!
Tack och lov har inte mördarsniglarna (peppar, peppar) nått vår trädgård. Fast dom finns nere i Ekebydalen, 300 m bort, så det är väl bara en tidsfråga. Alldeles nyss när jag rastade vovven för natten såg vi flera. Hon stannade och luktade på en rackare som var påväg över stigen. Så satte hon sig och kissade på den! Det såg för roligt ut! Fast det tyckte nog inte snigeln, för den krullade ihop sig till en boll!!
Däremot vinbärssnäckor, kryllar det av i trädgården. Stora, äckliga.
Det är inte helt logiskt. Jag medelålders självständiga och trygga kvinna är extremt äcklad av alla slags kryp. Får rysningar av slemmiga sniglar, blanka skalbaggar, alla typer av spindlar, spyflugor, gråsuggor och det mesta annat i småkrypsväg.
Men varje morgon brukar jag ta en runda i trädgården och plocka vinbärssnäckor. Jag tar i skalet och låter bli att titta på den äckliga slemkroppen. Sedan tar jag helt resolut och kastar dom i den kommunala komposttunnan!
Häromdagen förstod jag att det nog inte var helt etiskt rätt....
När jag stod på lekplatsen och gungade barnbarnet kom en av grannfruarna ut i trädgården och ropade på sina barn. Hon höll i en hink. - Vill ni vara snälla och bära upp dom här snäckorna i skogen, det är dags att dom flyttar från vår trädgård!
Hoppsan, var det så man skulle göra!?! Är jag en hemsk snigelmördare, som dessutom slänger sniglarna i komposttunnan, mitt framför ögonen på mitt lilla oskyldiga barnbarn?!!

Men, jag står nog faktiskt för det, och kommer att fortsätta plocka och slänga i komposten! Jag kommer att förbli en opedagogisk pedagog!

Sommarfaktor gånger 2

 

Så har jag tillbringat ett dygn i mitt eget lilla paradis. Min bror och jag bilade ner till Södermanland igår eftermiddag för att umgås med min favoritkusin Åke som bor ensam kvar på gården. En bygd som varit så levande på 60-70-talet, men som nu klassas som glesbygd. Av åtta stora gårdar i den lilla byn  är det nu bara två som har fast boende, resten är bara för sommargäster. Min kusin har 100 hektar mark, hälften odlad areal, hälften skog men han jobbar också på "Farmaretjänst" och far runt och bygger bl a silos. Han är en allkonstnär, det måste man nog vara om man ska klara sig på en gård idag. Han är som en bror för mig, och jag trivs så bra i hans sällskap. Det är enkelt att umgås och prata.

Det duggade "småspik", men vi tog en roddtur på sjön Uren på kvällskvisten. Det var alldeles stilla och lugnt. Vi såg löjorna hoppa och ta insekter och vi kom alldeles nära både tranor och doppingar.

Väl hemma satt vi uppe med ost, kex och vin och småpratade till framåt midnatt.

 

Jag vaknade i det lilla rummet med styvmorsviolstapeterna och snedtak kl 7, drog på mig ett par mjukisbyxor och promenerade raskt till sjön för morgondoppet. Det duggade, var 12 grader i luften, kanske 15 grader i sjön. Men så underbart det där doppet är! Hög, hög sommarfaktor!

Efter frukost satt vi och bläddrade i gamla album och jag fick skåda min moster brudklänning från 1953. Vi gick en långpromenad, drack kaffe ute i trädgården och så var det dags att bege sig tillbaka mot Uppsala. Precis innan avfärd plockade jag ner 50 klasar fläderblom.

 

 

Nu ikväll har jag satt iordning saft. Fläder, citron och citronsyra varvat och så kokande sockerlag på alltihop. Nu ska det stå till lördagkväll, då ska det silas och tappas upp på flaskor.

Det får väl också räknas som en sommarfaktor!

Vilket ryck!

Idag blev det fast living istället för slow living! Och nu när jag sitter med fötterna högt och en kopp te, känner jag mig faktiskt lite trött!
Började redan halvnio i morse med en långpromenad med vovve och barnbarn. Därefter tog vi bilen och åkte och veckohandlade mat och så storinköp på systembolaget. Deras kundvagnar är inte barnvänliga! Fick lov att sätta lilla Eric i själva vagnen, med den påföljden att alla flaskor fick ställas på hyllan under i kundkorgar, vindunken tordes jag lägga i vagnen. Den klättrade han upp och satte sig på. Förmodligen tycker man inte att barn hör hemma på bolaget. Fick nästan farmor att skämmas lite. Men lille Eric lade upp sitt värsta charm-leende och skickade slängpussar till kassörskan, så hon blev jätteglad!
Jag fick springa många vändor med kassar innan allt var inne i köket, under tiden satte jag Eric på trappen med en burk äppelklyftor, så att han skulle roa sig.
Mamman och lillasyster kom upp och tog över Eric för middagsslummern, så att jag kunde packa in alla varor i skåp, kyl och källare. Tog en snabbfika innan jag cyklade över till lägenheten med fönsterputsmaskin, trasor och diskmedel. Har lovat hjälpa till med städning.  Blev lite förskräckt över läget där. Det var tal om att familjen skulle kunna flytta tillbaka dit i slutet av denna vecka, men nu inser jag att det inte finns en rimlig chans att det ska gå. Jag stoppade hörlurar i öronen och knäppte på Sommar-programmet samtidigt som jag gick lös på alla fönster, karmar och fönsterbrädor. Det var smutsigt! Fortsatte att torka av alla saker som stod framme i vardagsrummet, dammsög och skurade i ett rum och bar över det rengjorda i det rummet och stängde till. Efter knappa fem timmar gav jag upp och cyklade hem.
Så har kvällen ägnats åt pizzatillverkning, bull-bak, kak-bak och musli-tillverkning. Kylskåpsrensning och disk.
Det har verkligen gått i ett!
Dagens sommarfaktor då? Jo, när jag kommit hem från lägenheten, trött i ryggen, lite småsvett och skitig slängde jag mig ner i solstolen och bara andades och blundade i tio minuter. Lyssnade till vinden som rörde mitt vindspel så det plingade vackert, lyssnade till fåglarna som kvittrade och andades in doften av grönska. DET var sommaren i ett nötskal. Blir så trött på alla som klagar över vädret och ondgör sig över den svenska sommaren. Den är fantastisk, gäller bara att se möjligheterna i alla vädertyper!
Oj vad jag svamlar på ikväll då. Men nu kommer jag inte att skriva förrän på onsdag. I morgon kväll befinner jag mig (om allt går enligt planerna) i Södermanland!

Ljusa Juni

Sommarsolstånd idag. Ljusare än så här blir det inte. Nog är det en alldeles speciell känsla när man kan gå ut i trädgården och plantera en pelargon och bespruta rosorna mot bladlöss, strax före klockan 23 på kvällen, och det är nästan lika ljust som på dagen.

Det har varit barnbarnet och jag idag också, just nu är det högtryck i lägenheten, men imorgon börjar sonen jobba, efter en veckas semester, så då blir det lite stiltje igen.
Lilla Eric och jag tog en cykeltur genom stadsskogen till trädgården och köpte några blommor till den stora gjutjärnskrukan. Så här blev det;

 

Dagens sommarfaktor: på kvällskvisten, strax innan jag lagade middag, gick barnbarnet och jag en promenad för att leka på en dagisgård. På skolgården bredvid växte massor av Bellis i gräsmattan, jag hade tagit med mig sax, nål och tråd, och nu roade jag mig med att göra blomstergirlanger. Bara för att det blir så fint! En totalt onödig men meditativ sysselsättning, som man kan unna sig att göra när man är sommarledig!

 

 

Midsommardag

73-årig bröllopsdag, skulle mina föräldrar firat idag. Tidsperspektivet känns hisnande!.

Det har varit midsommardag med minst sagt omväxlande väder. Störtskurar, mulet och kylslaget, däremellan solglimtar och kladdigt varmt. Har haft ansvaret för barnbarnet hela dagen/kvällen då föräldrarna stökat i lägenheten.
Sommarfaktorerna för dagen; en dålig -att pollenallergin som jag drog på mig i fjol, plötsligt slagit till igen och jag har nyst så gott som oavbrutet. När jag inte nyst, har det känts som att jag ska, varpå ögonen liksom svullnar och näsan kliar. Vad är det i luften nu, som jag inte tål?

Den andra sommarfaktorn är positiv och det är naturligtvis att Sommar i P1 börjat. Det var Lena Olin som öppningstalade. Tyvärr missade jag sista kvarten, eftersom lilla Eric vaknade från sin middagsslummer och hade behagat bajsa på sig.

Men om jag orkar någon gång, så kan jag ju gå in på Sveriges radio play och lyssna på slutet där-
Nu orkar jag i a f inte hålla mig vaken längre.

Midsommarafton

Du lindar av olvon en midsommarkrans....
Tänkte på den sången när jag vaknade, och var tvungen att googla på hur Olvon ser ut. Vackra buskar med vita blommor, vet dock inte om jag sett dom i verkligheten.

Midsommarkrans skulle det bli, gav mig ut med sax i högsta hugg och barnbarn och hund som sällskap.

Det blev en krans som gick i vitt med hundkex, vitmåra, prästkragar, kaprifol och mandelblom. Gräset till kronorna hade jag redan plockat igår. Det blev riktigt kallt om händerna att stå och binda.

 

Blev nöjd med kronorna.

 

Och kransen, som jag band till dottern, var jag bara tvungen att prova på barnbarnet!

 

Familjen gav sig iväg på sitt firande, dottern jobbade så maken och jag fixade med sill-lunch, drack upp den sista lingonsnapsen från i julas och bryggde kaffe till termosen.

Termosen och regncapen lades i cykelkorgen, och så gav vi oss ut på cykelutflykt. Det fick kompensera vår kajak-helg som inte blev av pga ostadigt väder med stor regnrisk, blåst och bara 12 grader.

 

Vi cyklade förbi Disagården där midsommarfirandet var i full gång och det var verkligen knökfullt av folk. Hade tänkt gå in, men vi tittade bara på varann, ruskade på huvudet och trampade vidare mot Ulva kvarn. Här drack vi vårt kaffe och sen gick vi runt och tittade på en häftig konstinstallation "Rackarna i ån". Vidare gick färden över Börje och Läbyvad och så hem igen. 26 km blev det.

 

Efter den ansträngningen tyckte jag att vi var värda varsin Strawberry Margarita. Man ska ju faktiskt intaga jordgubbar på midsommarafton.

 

En stund med bok och broderi, innan lugnet avbröts och dottern kom hem med ett gäng midsommarfirare som grillade och umgicks på altanen. Dom är tappra, och sitter fortfarande kvar ute fast klockan närmar sig midnatt. Dock med filtar och infravärme.

Strax därefter kom familjen hem från sitt firande, hungriga och med övertrötta barn.

Maken och jag som hunnit grilla varsin entrecoté, smet upp på övervåningen med vin och ostbricka och tittade på filmen "Himlen är oskyldigt blå". En film med verklighetsbakgrund, om Sandhamssmugglaren 1975. Riktigt bra.

 

Midsommarnatten är ovanligt mörk, pga de regntunga moln som täcker himmelen.

Men sommarfaktorn har ändå varit riktigt hög idag, rakt igenom, och jag är nöjd, trots att jag inte får krypa ner i en sovsäck på ngn skärgårdsö.

Det blir skönt med en varm säng, i ett regnfritt sovrum!

God natt!

Dag 1, med dagens sommarfaktor!

Dagens sommarfaktor; Linnés döttrar slog -precis idag- ut  med sina bedårande blommor! Vår trädgård är som vackrast så här på försommaren.
Har varit farmor på heltid idag, son och sonhustru behöver all tid till lägenheten nu. Det är beräknat att dom kanske ska kunna flytta in i slutet på nästa vecka.
Barnbarnet och jag roade oss med att;
1. åka och handla midsommarmaten på Ica Maxi - tillsammans med halva Uppsala.......
2. dammsuga och dammtorka mellanvåningen '
3. när Eric sov middag strök jag duk och servetter och lagade pajer till kvällens lilla bjudning
4. vi cyklade till biblioteket och sommarlånade pekböcker till Eric och skönlitteratur till farmor
5. efter middagen blev det långpromenad med gräsplockning, räknar med att kunna göra en gräskrona på midsommaraftons morgon.
6. från kl 18 och framåt hade vi min bror och hustru här på middag och trevlig samvaro. Eric var jätteblyg i början, men snart satt han i bådas knä och kom med sina nya biblioteksböcker, för att få dom lästa.

Och vips så var den första sommarlediga dagen slut! Har jag njutit? Svar JA!
Nu återstår bara 20 minuter av dagen, lagom för några kapitel i min bok.
Snart är det midsommarafton!!

Checklista inför sommaren

Nu ligger 53 lediga dagar framför mig! Som 53 oskrivna blad! Visst låter det fantastiskt!

Vilka berättelser vill jag att det ska skrivas på dessa blad?

Jo, där ska stå om en 57-årig tant som njuter av varje stund. Som ser till att ta till vara sina dagar på bästa sätt.
-Där ska stå om glädje och lust.
-Förhoppningsvis ska där beskrivas vackra naturupplevelser, både genom vandring och kajakpaddling.
-Där ska stå om svalornas svirrläten, jasminens djupa doft, sena solnedgångar, regnbågar, mäktiga åskväder och sköna, varma stunder i solstolen.
-Där ska stå om intressanta sommarprogram, om glada middagar med släkt och vänner, om cykelturer på grusvägar, om blåbärsfyllda korgar efter sköna skogsturer med kaffetermos,  om nakenbad i ljumma, stilla skogssjöar.
-Där ska stå om roliga broderiprojekt och läsvärda böcker.
-Där ska stå om smultron på strån, om rödlackade tånaglar, om strawberry margaritas, om känslan när jag kryper ner i sovsäcken i tältet.
-Där ska stå om tidiga stavgångsmorgnar och yoghurttallriken ute på trappen.
-Där ska stå om ljusa, ljumma sommarkvällar och nätter.
-Där ska stå om lyckan av att få leva.

Så nu kanske jag egentligen inte behöver skriva på 53 dagar.....
Fast jag vill inte vara utan min skrivstund på kvällen, så jag får väl snarare se detta som en checklista inför sommaren!

Snart blir det Slow living!

Så har friden äntligen infunnit sig. Bara jag som sitter uppe.
Tystnat har gråtande spädbarn, arg ett-åring och skällande hundar. Brödbaket är infryst, blommorna är planterade på kyrkogården, räkningarna är betalda, disken är fixad och står på tork, sminket är borttaget, leksakerna är undanplockade, soptunnorna är utdragna till vändplanen,  kläderna som hängde på vädring är inplockade, krukväxterna är vattnade, tänderna är borstade.
Tänk vad mycket man egentligen gör på en vanlig kväll, inte konstigt att klockan blir mycket.
Nu blir det skönt att krypa i säng.
Vaknade på tok för tidigt i morse, före 05.00. Ändå hade jag varit ute och ätit med syjuntan i gårkväll, så det blev ganska sent. När jag kom hem fungerade inte internet, därav inget skrivet igår och jag var för trött för att rådda i felet, dvs starta om routern.
Imorgon jobbar jag min sista dag före sommaruppehållet, det ska bli så skönt!
Imorgon kl 16 ska jag på massage och då och där börjar mitt mål för denna sommar  nämligen Slow living

Slow living handlar om hållbarhet för din egen hälsa och är helt i fas med den senaste forskningen. En definition är att man fokuserar sitt liv kring mening och tillfredsställelse, i likhet med andra begrepp som "aktiv enkelhet" eller att skala ner, "downscaling". Det handlar om en känsla av att mindre och enklare är mer. Fokus ligger på livskvalitet snarare än ett slags kvantitativ tävling där den som gör mest och uppfyller andras förväntningar vinner.
Slow living är en del av slow-rörelsen, som berör flera olika områden. Resebranschen var snabb med att marknadsföra slow living som enklare barfotasemestrar i eko-anda.
Men i ett större perspektiv handlar det om självbevarelsedrift, att vilja må bra genom att förenkla livet och komma närmare, vad vi kan kalla kärnan.

Det finns en konkret biologisk koppling. I långamma rörelser går det att påvisa att celler kan återhämta och reparera sig och bli mer funktionsdugliga.
Det är mätbart att långsamma rörelser ger längre hjärnvågor. Vilket i sin tur, väldigt förenklat, betyder att kroppen har en lägre utryckningsberedskap aktiverad, det vill säga lägre stress. och ångestnivåer, säger Jörgen Tranberg.
Han är en välkänd föreläsare världen över, utbildad i USA och arbetar inom det som kallas komplementärmedicin.
-Studerar vi fostrets tidiga utveckling ser vi att det primära mänskliga nervsystemet är färdigutvecklat redan dag 21-29, för att hjälpa fostret att hitta den mest lämpliga miljön att växa och utvecklas i. Så vårt nervsystems alarmsystem är inget vi behöver öva oss på, berättar Jörgen och ler.
-Däremot behövs det en vilja för att närma sig stillhet, När vi stillar oss, när dessa gynnsamma tillstånd skapas, sker en återhämtning i kroppen ända ner på cellnivå. Cellerna återfår sin kvalitet och kan självkorrigera sig.

Stillhet betyder däremot inte passivitet. Det handlar om att vara i nuet och att ha fokus, men i stillheten kan du vara hur kreativ och produktiv som helst. Stillheten i slow living beskrivs istället som en rörelse som skapar balans och påverkar ditt medvetande, och in upplevelse av verkligheten. Dina hjärnvågor är till exempel gynnsamma när de kommer ner i gammarörelser (40-80Hz). I detta tillstånd skapas närvaro och uppmärksamhet och Jörgen Tranberg förklarar att det är på den nivån man tror att det intuitiva ligger.
-När vi närmar oss den stillheten känner vi oss hemma.  Många tecken i vårt samhälle tyder på att slow living börjat få fäste. Det rapporteras  t ex om ett minskat intresse för sociala medier. Från det ytliga till det djupare, från exteriör till interiör - insidan. Meditation, avslappning och andningövningar är träning för att hjälpa kroppen att hitta hit.
Men slow living innebär inte att sitta i lotusställning i en grotta resten av livet. Slow living är det där leendet i vardagen, när känslan av att bara vara infinner sig. Att vi vill göra eld och bada bastu, ha stora köksbord för pyssel, sticka egna koftor och odla våra grönsaker, jobba 80 % och jobba hema någon dag - sånt handlar troligtvis om att vi är känslovarelser. En viktig förklaring till behovet av slow living är också längtan bort från det mekaniska och industriella, till hjärtats känsla och intuition. Att spontant njuta av en solig tisdagsförmiddag.
Slow living-förespråkare menar att livsstilen  kan stilla den moderna stressade människans längtan i magen efter att leva sitt liv i balans.
(Texten tagen från hälsokedjan Lifes hemsida)

• Smoothies 
  • Vaniljkuplett-sumo
  • Tropisk vitaminkick
  • Melonmumma
  • Nutty Delight smoothie
  • Aloe festival
  • Kokoskick med hallon och avokado
  • Blåbärssmoothie med nypon
  • Lenande Manukadryck
  • Morgonsmoothie Booster
  • Bärbomb
  • Blåbärsssmoothie
  • Grön melon & spenatsmoothie med Aptiless
  • Blåbär & kanelsmoothie
  • Sammies Easy Way Detox Drink
  • Elins lchf-smoothie
  • Lottas energismoothie
  • Taking Care of Business Smoothie
  • Åsas Gröna Supersmoothie
  • Choklad, dadel & mandelsmoothie
  • Tropical Smoothie
  • Hallon & jordgubbssmoothie med Aptiless
  • Chia- och blåbärssmoothie
  • Drömsmoothie
• Frukost, brunch & mellanmål 
  • Bananvåfflor
  • Raw Acaibar
  • Avokadopålägg med surkål
  • Nyponpannkakor
  • Acaibowl med chia
  • Chiabollar
  • Amerikanska chiapannkakor
  • Hallonchiapudding
  • Chiapudding med blåbär
  • Chiapudding med kokos och lucuma
  • Chiapudding med choklad och jordnöt
  • Chiapudding med banan och choklad
  • Chiapudding med hallon och lakrits
  • Chiabitar med havtorn och choklad
  • Morgonsmoothie Booster
  • Lottas energismoothie
  • Supermüsli
  • Chiapannkakor
• Lunch & middag 
  • Pumpasoppa
  • Guacamole med spirulina
  • Rostad blomkål med jordnötssås
  • Kycklingspett
  • Detox dadeldressing
  • Licorice Ananassallad
  • Hummus
  • Lime- och blåbärssill
  • Midsommarsallad
• Efterrätter & godis 
  • Recoveryglass med jordgubb
  • Paj med rabarber & jordgubbar
  • Mandelkulor
  • Hasselnötspraliner
  • Proteinglass
  • Proteinglass med blåbär
  • Proteinglass med banan och jordnötssmör
  • Cashewglass med protein
  • Chokladmoussetårta
  • Jordgubbstårta utan socker
• Chiarecept 
  • Chokladmoussetårta
  • Acaibowl med chia
  • Chiabollar
  • Amerikanska chiapannkakor
  • Hallonchiapudding
  • Raw chiasylt
  • Chiabitar med havtorn och choklad
  • Chiaremmar
  • Chiapudding med blåbär
  • Chiapudding med kokos och lucuma
  • Chiapudding med choklad och jordnöt
  • Chiapudding med banan och choklad
  • Chiapudding med hallon och lakrits
• Bröd & bakverk 
  • Bananmuffins
  • Chokladkaka utan mjöl
  • Havrekex med blåbär
  • Rooiboskaka med lönnsirap
  • Tomatbröd
  • Nyponbröd
  • Baka utan socker
• Aloe Vera
• Blåbär
• Chiafrön
• Detox
• D-vitamin
• Fettförbränning
• Gojibär
• Jod
• Kokosolja
• Kombucha
• Naturliga vitaminer
• Magnesium
• Naturlig hudvård
• Naturlig hårfärg
• Naturlig sötma
• Nypon
• Omega-3
• Sockersug
• Spirulina
• Supermat
• Supermatlexikon
• Viktminskning
• Baka utan socker
• Pollenallergi
• Fettförbränning
• Fotproblem
• Vi älskar kokos
• 6 tips mot torra ögon
• Hälsosemester
• Hotet mot din hälsa
• Näringssvinnet
• Äventyraren Renata Chlumska
• Leder - hälsosamma och rörliga
• Yogagirl
• PMS
• Klimakteriet
• Studie om spenatextrakt
• Träna minnet
• Tejpa med kinesiotejp
• Naturlig lusbehandling
• Behåll lusten!
• Lifeboken
• Detox med supermat
• Trendspaning
• Vardagsinspiration
• Nå dina mål
• Förkylning
• Charlotte Kalla
• Ta hand om dina ögon
• Nypozin för dina leder
• Uppnå opitmal D-vitaminstatus
• Så kommer du i mål
• 2014 - ett år att minnas
• Andreas Wilson
• Berit Nordstrand
• 8 tips till påskägget
• Äta syrsa
• Så kan flyget göra dig sjuk
• Flygvärdinnans tips
• IBS
• Familjen Otterbeck äter allsidigt
• Viktminskning i sista minuten
• Vilken Omega-3 ska jag välja?
• Viktminskning
• Sockersug
• Kom i form
• Broddar
• Utflyktsträna
• Aqua spinning
• Gruppträning på löpbandet
• Springa + Resa = sant!
• Simma utomhus i sommar
• Styrketräning för nybörjare
• Träna utomhus
• Träning hemma
• Lifes egna sportprodukter

Superkändisarnas Supermat
Strålande hy
Solbrun tryggt & snyggt
Härliga oljor för huden
Glada och fina fötter
Vårstäda huden
Tjockt och glansigt hår
Naturlig hudvård
Naturligt solskydd
Fotvård - 10 steg till fina sommarfötter
Busa benen
Hantera håravfallet
3 tips mot kliande vinterhy
Naturlig hårfärg

 

• Alla hjärtans dag
• Martin Melin
• Tina Leijonberg
• Extramaterial

 

Den som tror att ett väl utfört arbete inte behöver göras om, har aldrig rensat ogräs!

 

Idag har nyttigt arbete utförts i hemmet! Tvätt, städning, matinköp och trädgårdsarbete. Maken och jag har också varit och köpt plantor till kryddlandet och till kyrkogården.

 Det behövdes verkligen rensas ogräs efter allt regn, jag höll på i flera timmar, ända tills det kom ännu en störtskur. Fyra stora plastkassar med ogräs fick jag ihop. Men som sagt, ett väl utfört arbete kommer minsann att behöva göras om när det gäller ogräs!

 

 

 

 

Barnbarnet gick nöjd omkring med gräsklipparen, hörselskydd på. Han har tittat väldigt intresserat på farfar, när han klipper gräset. Nu ville han göra lika!

 

Hann inte få ut alla mina egensådda plantor, pga störtskurarna som avlöste varandra resten av kvällen. Men på så sätt slapp jag ändå vattna det jag redan planterat. Och det ser så prydligt och fint ut i vår trädgård.

Nu kan jag sova med gott samvete, och imorgon börjar vårterminens sista arbetsvecka, bestående av tre arbetsdagar!

Goda middagar, trevligt sällskap och premiärdopp!

Mätt och belåten efter två sena kvällar med goda middagar i gott sällskap!! Och ett fantastiskt sommarväder!!
Efter jobbet i fredags bilade jag och min syster ner till det vackra Södermanland för att hälsa på kusin Åke. Moster Inga finns ju tyvärr inte längre, och det här var första besöket i deras hem, sedan hon gick bort.
Men den där känslan av frid, då jag klev ur bilen på ladugårdsbacken, infann sig direkt. Det böljande landskapet, sädesfälten, de röda stugorna och så sjön i bästa sommarskrud.
Det blev en ljum, skön kväll och vi bjöds på grillat älgkött i trädgården.

 

I morse, före frukost, blev det grötlunk ner till badet och så premiärdopp i sjön Uren. Underbart att klä av sig naken och hoppa i. Det var inte alls så kallt som jag befarat, kunde t om ta några simtag!

 

 Jag fick klippa ner en ofärdig trasväv i källaren. Det var jag som varpat och hjälpt till att dra på, för många år sedan. Min moster tappade ork och kraft, och hann aldrig väva färdigt. Nu gjorde jag det och knöt mattfrans ute i solskenet. Vävstolen är dålig och blir ved, och lite sorgligt känns det.

Efter lunch bilade vi åter mot Uppsala. Vi gjorde ett litet stopp i Sparreholm och Båvens spinnhus, det var öppet hus just idag.

 

 

Känner en av de anställda sedan gammalt, så det var trevligt att gå runt. Läs gärna mer om satsningen på www.bavensspinnhus.se

 

Jag blev avsläppt hemma, tillsammans med fyra stora säckar klippta matt-trasor, som kusin skickat med mig hem. Jag la dom i bilen på en gång, på måndag kör jag upp dom på skolan, det kommer bra tillpass  till hösten.

Så blev det dusch och ombyte innan det var dags för min syster och mig att bege oss på ännu en middag, hos en f d svägerska.

 

Även ikväll, mycket gott och trevligt, så tiden försvann och vi skildes strax före midnatt och cyklade hem. Då var det släckt i huset. Maken, som varit ute och paddlat, sov, familjen sov och dottern kom in med vovven och stupade isäng, hon hade varit uppe och festat natten tidigare.

 

Själv ska jag också krypa isäng. Önskar att jag hade en badsjö att promenera till i morgon bitti också!

 

Sommarfest

Kom precis hem från årets sommarfest på skolan. Vi brukar alltid bli bjudna på mat  så här efter att eleverna slutat skolan. I år var det extra trevligt. Vi har haft en ganska så tuff period med personaluppsägningar, missnöje och otrivsel i personalen. En rektor som gick med omedelbar verkan och så en ny tillfällig rektor som ska "rädda situationen". Vi har haft en konsultbyrå som gjort intervjuer och arbetat med personalens sammanhållning och trivsel under våren. De flesta träffarna har jag missat  pga min VAB-tjänstgöring i två månader.
Men ikväll kändes det avslappnat och skönt. Vi hade trevligt och det var "högt i tak"!

Roligt att umgås vid sidan om jobbet. Jag har fått höra mycket som jag inte visste om mina kollegor. Om en bröllopsfest i Indien, en  blivande författarkarriär, en jobbig flytt, ett märkligt, flummigt  personalmöte på en annan skola, om nya bostäder som ska byggas utanför stan mm. Vi fick god grekisk mat och bjöds på gemensam kurdisk långdans. Stämningen blev uppsluppen och vinet flödade (för 20 kr glaset). Jag fick flera, mycket trevliga komplimanger och valde att tacka och ta emot, inte tänka att det bara var alkoholen som talade.

Vi gav ändå upp strax före 23.30, vi började ändå klockan 17, men det är ju en dag i morgon också. Några kommer nog att vara lite tunga i huvudet......

Jag ska upp tidigt, och packa i ordning för en övernattning i det fagra Södermanland. Min syster och jag ska åka ner och hälsa på vår kusin i Årdala socken.

Återkommer på lördagkväll!

Den blomstertid nu kommer!

Så var det dags igen. Min sjuttonde skolavslutning på Eriksbergsskolan.  Tänk att det blivit så många!

Körens storlek har varierat genom åren. I år var det tre pojkar och åtta-tio flickor. Alla såg dom så gravallvarliga ut, och tyst och försynt sjöng dom. Dom sjöng betydligt starkare under repetitionerna i går eftermiddag. Men det är något rörande över högstadieungdomar. Dom både vill, men vill samtidigt inte synas.
Någon står med kutande rygg och tittar med flackande blick över publiken. Någon har blomsterkrans i håret och är väldigt yppig i en lite för tajt blus, tittar nästan kaxigt mot publiken. Någon har en för kort t-shirt på en kropp som dragit iväg för fort, lång och gänglig. Någon  har klätt upp sig i kostym och slips. Någon har kort, kort klänning över långa, nästan blå-vita ben. Någon bär en färgstark och silverglittrande sari.

Alla dessa olika personligheter som formas och stöps under de tre år som de går på skolan.

Sedan kan det kan inte hjälpas,  att det är något visst med att få sjunga "Den blomstertid nu kommer".  Någon slags form av frihetskänsla och glädje infinner sig. Trots att vi lärare ska arbeta ytterligare fem dagar, innan vi får gå på sommarledighet. Men det är inte så dumt att jobba i skolan när den är tömd på elever. Mycket blir gjort utan att man blir avbruten, så man kan vara ganska så effektiv. Sen hinner man även fika och prata med sina kollegor, om annat än elevärenden.

Och lust och fägring stor - det är det verkligen ute just nu!!

Äntligen...

...kunde vi duka för middag utomhus! Så skönt att få sitta ute på altanen och njuta av fisksoppa och vin, gratinerade ostsmörgåsar, rabarberkaka och gräddig vaniljsås. Som vi längtat! Lite spartanskt, jag torkade bara av all pollen och la på de gamla sittdynorna. Förhoppningsvis har jag gott om tid att göra iordning längre fram. Vill gärna styla om altanen en smula!
På förmiddagen var vi med klassen till Fyrisfjädern och spelade badminton. Jag tog med barnbarnet och det fungerade bra ända till han råkade välta omkull min cykel, eller när han tyckte de 14-åriga flickorna i min klass, blev för närgångna.
Eftermiddagen var jag åter i klassrummet för att färdigställa några sömnadsprojekt bl a till skolavslutningen.

 

 

Barnbarnet fick sig ett par mjukisbyxor.

 

Skolassistenten ska få ett fökläde

 

Vinpåse med plats för mandelskorpor till vår rektor.

 

 

 

                 Och mitt mobilfordral, förlorade jag i Göteborg, så jag sydde ihop ett nytt, lite snabbt.

En känsla av frustration!

Jag har försökt lära barnbarnet att blåsa i flera månaders tid. Så gott som varje kväll tänder jag stearinljus och så håller jag tändstickan nära hans mun. Han tycker det är väldigt spännande, men har ännu inte lyckats blåsa med munnen. Med näsan försöker han, men det blir aldrig tillräckligt starkt för att släcka lågan. Idag när vi gick en promenad med vovven, plockade jag av de ulliga maskrosbollarna, och visade honom hur han skulle blåsa så att alla de små duniga fröna skulle flyga iväg. Men såklart tog han till näsan även nu, med den påföljden att säkert 8-10 små fröparaplyn fastnade i hans näsborrar och stack ut som värsta hårbollar. Han såg för roligt ut!

Annars är känslan i mitt liv just nu frustration! Det kryper och kliar i kroppen, och jag har fått herpes, trots att jag äter medicin mot herpes sedan tre månader tillbaka.

Jag tog mina stavar ikväll och försökte gå av mig, men det är en känsla som inte riktigt vill släppa taget.
Får väl ta och lägga mig och blunda, tänka på havet och fokusera på andningen. Kanske känns det bättre imorgon?!

Mini-mini-semester i Göteborg

På fredag eftermiddag vid 16-tiden satt vi alla i bilen, i värsta rusningstrafiken och styrde kosan mot Göteborg. Lite långt kändes det att åka, men vad gjorde det när vi kom fram till det här;

 

 

Dottern hade bakat bröd och dukat upp allehanda läckerheter!

 

Hela lördagen hade vi tillsammans, så det gällde att utnyttja dagen!

 

 

Yngsta dottern var tvungen att fota skorna innan vi gav oss iväg!

 

 

När vi nu var så nära havet, så krävde jag att få  uppleva det! Vi tog färjan ut till Öckerö och bilade runt där och på Hälsö, Hönö och Fotö.  Det blev också kortare vandring på klipporna och bland fiskebåtarna. Så lätt att andas här!

 

Och fikasugna blev vi förstås!

 

Så tillbaka till Göteborg, där vi strosade runt i jakt på nationaldagsfirande. Hittade ett ensamt band "Kaskelott" som stod och spelade för en liten publik på Storgatan. Sen fick det bli lite stadspromenad och varsin räkmacka.

 

 

I Göteborg finns ett te som jag inte lyckats hitta här i Uppsala, så det var jag tvungen att köpa. Yngsta dottern var in i några butiker i jakt på skor, men vi gav upp ganska snart och bilade via lägenheten ner till Delsjön.

 

 

Där låg vi och jäste på filtar i gröngräset och solskenet, halvslöade, sippade lite rosé och tittade på några modiga människor som faktiskt badade!

 

Framåt kvällskvisten gav vi oss ut för att hitta någonstans att äta, och vi fick bord på en liten turkisk restaurang, där vi blev serverade goda kolgrillade lammspett och till efterrätt varsin liten baklava.

 

 

Framåt 23-tiden var vi tillbaka i lägenheten. Dottern skulle upp och jobba klockan 07.00 i morse, så vi fick kramas hejdå samtidigt som vi sa god natt.

 

Vi skötte oss själva i morse, och var färdiga för återfärd till Uppsala klockan 10.

 

Kort och intensivt, men väldigt trevligt!

Svett är bara fett som gråter...

... så säger Paulo Roberto, den kände f d boxaren, programledaren, skådespelaren, författaren, kocken mm. En man som jag hade mycket svårt för, efter att ha sett honom i något morgontv-program tillsammans med min systerdotter, som då var nybliven sportreporter på tv. I det programmet kändes han extremt dryg och osympatisk. Sedan hörde och såg jag honom några år senare i Kungsträdgården, när han berättade om sitt liv, i samband med att han gav ut en kokbok. Och sedan några veckor tillbaka, följer jag honom på instagram där han lägger ut häftiga bilder och träningspep-citat, så gott som varje dag. Så jag får erkänna att jag har ändrat uppfattning. En person har många olika sidor!! Och han är en driven och smart affärsman som kommer med en hel del tänkvärda uttalanden!

 

Svettats har jag inte gjort idag-tyvärr- träningen har verkligen blivit åsidosatt!!

Men jag har ägnat mig åt tre aktiviteter som jag tycker om.

1. Bakade muffins och småkakor

2. Gick på ett yoga-pass

3. Deltog i en vinprovning

 

Sonen, maken, systern och jag. Tretton olika viner i kombination med smakprover på mat.

Arrangör var "Tre kronor-vin". Var med även i fjol, och då var det bättre viner. Den här gången var det inga "hallelujah-moments"....

 

Och på detta ska jag sova. Imorgon, efter jobbet, åker make, dotter och jag till Göteborg. Återkommer söndagkväll!

Om du vill se en regnbåge, måste du också stå ut med regnet!

Vilken fantastisk regnbåge som plötsligt uppenbarade sig på himlavalvet ikväll vid 21-tiden! Jag tog bilen och åkte och hämtade yngsta dottern från jobbet, eftersom regnet vräkte ner och det både blixtrade och åskade. Himlen var så svart på ena halvan, medan solen strålade starkt på den andra halvan. Och då uppenbarade sig dubbla regnbågar. Jag var tvungen att stanna bilen och fota.  Var inte ensam om det, när jag kikade ut på Facebook ikväll var så gott som varenda statusuppdatering en bild på en regnbåge!

Det blev middag vid 21.30-tiden, så sedan återstod inte så mycket av kvällen. Känner mig ändå  nöjd eftersom jag satte läsårets alla betyg på 3 1/2 timme, efter lektionsslut. Jag hade en hektisk dag, men fr o m imorgon borde allt ha lugnat ner sig!

Tom i huvudet

Det är som vanligt helt galet i skolan så här före skolavslutningen. Elever som planerat dåligt tidigare under terminen, får plötsligt eld i baken och ska göra färdigt sina arbeten. Lektionerna drar ut på tiden och klassrummet blandas med elever från olika klasser varje minut av dagen. Idag hade jag en elev kvar till 18.15!
Jag blir helt tom i huvudet efter sådana här dagar. Torsdag morgon kl 07.00 ska alla betyg vara satta. Jag har inte ens börjat, håller fortfarande på att arbeta mig ner till skrivbordsytan efter min långa frånvaro.

Lovade lägga barnbarnet ikväll efter maten, somnade som en stock, för att vakna en halvtimme senare, alldeles groggy och frusen.

Så den här kvällen blev det inte mycket gjort. Inte ens en promenad eftersom regnet vräker ner.

Jag var en vandrare

Lyssna på detta, det är så vackert! Beppe Wolgers text som Göran Fristorp tonsatt och sjunger med sådan känsla.
Plötsligt fanns den bara där i mitt huvud när jag vandrade idag!
Har vandrat väldigt mycket den här våren. Sedan mars månads början har det blivit minst 5 km per dag, ofta mer.
Idag hade jag egentligen bokat skivstång- och spinningpass, men jag var irriterad i halsen när jag vaknade i morse och efter lunch fick jag en sprängande huvudvärk, så jag avbokade. Tog istället och bryggde starkt kaffe och svalde ner en Alvedon när jag kom från jobbet och så gick jag  med barnbarnet och vovven på en promenad. Ikväll efter middagen, var jag tvungen att gå ut igen. Jag lockade med mig dottern och vovven. Försommarkvällarna är så fantastiska, det går bara inte att vara inne.
Och sommar får man väl ändå säga att det blivit, den första juni som det är idag. Även om det var 8 grader, spöregn och blåst hela förmiddagen. Men tack vare blåsten så klarnade det upp och dagen slutade i sol.

Jag var fri, den luft jag andades
var ännu ren och himmelen var vid
då blev jag vuxen och jag förstod;
vi har alla ont om tid.

Apropå tidsperspektiv;  Idag är det precis 40 år sedan maken och jag träffades!