Medveten gång

 Den här veckan är vårt gym sommarstängt för storstädning, men eftersom vi planerat för att åka ut och paddla, så tyckte vi inte det gjorde något. Dock ville vädrets makter annorlunda! Vinden är hård och lynnig, över nästan hela landet. Men röra på sig måste man! Och VILL man!!

Jag promenerar gärna, och många "experter"  anser ju att det är ett väldigt bra sätt att träna på. Har länge stavgått, vilket lär öka rörligheten i skuldror och göra promenaden mer ansträngande, men sedan en tid tillbaka är gummiskydden trasiga och då blir det så skramligt när man ska gå på asfalt. Det behöver ju vara njutbart också.

Så i morse, när jag satt och scrollade på instagram fick jag syn på ett konto som skrev om vikten av att "gå rätt". Vadå "rätt", tänkte jag, och började läsa!

Efter lunch gick jag ut och testade! Först skulle man sträcka upp nacken, som att man vill få den så långt ifrån axlarna som möjligt. Så skulle man dra in nedre mag-muskulaturen mot ryggraden, för att få avlastning i ländryggen. Armarna skulle pendla och fötterna skulle medvetet sättas ner med hälen först, rulla över hela foten och ända ut i tårna, precis som att man vill visa upp en post-it-lapp som sitter mitt under foten. Tårna skulle dessutom skjutas ifrån med kraft i varje steg.

Alltså, det var betydligt mer ansträngande än mina vanliga promenader. Jag var också tvungen att vara väldigt koncentrerad, inte gå och fundera på ditt och datt som jag vanligtvis gör, utan verkligen tänka till på alla kropps-positioner. Förhoppningsvis ska man väl lära in detta efter ett tag, annars kommer det nog att bli lite trist. Jag ska vara envis och testa detta över sommaren, tänker jag.

Idag blev det 7 km. Sen kompenserar nog inte det för vad jag stoppat i mig och kommer att stoppa i mig... Jag har satt pizzadeg på jäsning till middag och jag har gjort en blåbärspaj och så småkakor på jordnötssmör. Jag är väldigt svag för kakdeg, och den här slank liksom ner oerhört lätt, jag nästan tvivlar på att kakorna kommer att bli lika goda!

En fördel med att vara kvar hemmavid är att jag nu kan börja plocka in väldoftande luktärts-buketter...

.... liksom ståtliga dahlior. Dom måste dock spolas i vatten och ligga i kylen i plastpåse ett tag, för att bli "myr-fria", men dom står sig länge i vas, och jag tycker dom är så vackra!

Måste också visa upp min odling av slinger-krasse och blomman för dagen. Jag som var orolig för om "mina små taniga plantor" skulle ta sig, inser nu att jag nog satte dom för tätt! Maken beklagar sig över att dom tar över hela altanen och jag springer varje dag ut och binder upp. Krassens färgglada blommor kommer nya varje morgon, men blomman för dagen har än så länge bara långa, långa revor. Hela planteringen fyller dock sitt syfte väldigt bra; nämligen att dölja soptunnorna från vår sitt-grupp!