16:8-fasta

 Jag har växt upp med att "Frukost är dagens viktigaste mål", och jag har alltid älskat att äta frukost. Så när maken för ungefär ett år sedan bestämde sig för att han skulle anamma 16/8-metoden, dvs att äta under 8 av dygnets timmar och fasta resterande 16 timmar. Det innebar att han hoppade över frukosten och åt en lunch först kl 12 och middag före kl 20. Då tänkte jag att; Gör det du, för mig är frukosten helig! 

Men så på våra resor så har vi haft hotellbokningar utan frukost och startat dagen med bara svart kaffe, och jag började plötsligt känna att det fungerade väldigt bra. Min mage mådde toppen och jag var inte alls hungrig. Det innebar förstås att jag inte bara kunde ta en kaffe och bulle till lunch, utan att jag åt vanlig mat, eller fil och granola, dvs mer "ordentligt",  men det kändes bra på alla sätt.

Att maken började med detta, beror på att han vill hålla blodsockret på en jämn nivå och slippa åldersdiabetes, vilket hans far hade. Han har gått hos läkare och tagit prover med jämna mellanrum, och detta passar honom, hans prover har bättre värden efter att han anammat den här dieten.  På vår resa till Normandie var jag utan frukost hela tiden. Och fr om första juli, så har jag skippat frukosten och ätit mitt första mål mat kl 12. Och jag mår alldeles utmärkt!

T om så att när vi i förra veckan kände att vi "var tvungna" att äta frukost, för vi visste inte om vi skulle äta lunch, så kändes det konstigt att stoppa i sig ägg och smörgåsar på morgonen. Tänk så fort man vänjer sig!!

Inget är ju skrivet i sten, men i detta nu, så är det här "min melodi"!

Sen betyder ju inte det att vi för övrigt är några "renlevnadsmänniskor"!!

Idag blandade jag t ex till varsin Aperol Spritz! Tänkte att vi "skulle fira" att målningen av huset är helt färdigt! Jag har t om hunnit putsa alla fönster som bar spår av målartvätt och målarfärgs-stänk. 

Det tredje glaset tillhör äldste son, som kom förbi med sina tre barn påväg från lekplatsen. Han har startat sin sista semestervecka  och hade inget emot att skåla med oss.

Hans tre barn fick Pepsi och popcorn, mellanbarnet hade dessutom namnsdag, så det passade så bra!

Bjuder även på en bild från igår, när tre av barnbarnen var hemma hos mig, medan resterande familjemedlemmar var på Sirius-Öster, fotbollsmatch. Vi hade pysselverkstad här hemma och tillverkade drömfångare, en aktivitet som 4-åringen tog på stort allvar!

Och nu ska jag värma på gårdagens rester och korka upp en flaska röd Rioja. Vi har "ätfönstret" öppet, 2 timmar till!!